발기부전 치료방법 완벽 정리

 발기부전은 성생활에 충분한 발기가 되지 않거나 유지되지 않은 상태를 의미합니다. 발기부전은 조루에 이어 두 번째로 유병률이 높은 비뇨기질환이라고 합니다. 하지만 적절한 치료방법으로 발기부전을 고칠 수 있습니다. 오늘은 발기부전 치료방법에 대해서 완벽 정리를 해드리겠습니다.

 

발기부전 치료방법

1. 식단 조절을 통한 다이어트

 균형 잡힌 식단을 섭취하면 성기능을 유지하고 발기부전의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 대체로 건강한 식생활 지수를 더 잘 지켰던 남성들은 발기부전 발병 위험이 감소한 것으로 나타났다고 합니다. 특히나 붉은색 육류나 가공육을 덜 섭취하고 주로 과일, 채소, 견과류, 생선과 같은 음식들을 많이 먹었다고 합니다.

 

 2017년 연구에 따르면 과일, 채소, 플라보노이드(농산물, 커피 및 기타 식품에서 발견되는 화합물)를 더 많이 섭취하면 발기부전 위험이 낮아진다는 연구 결과가 있습니다. 이러한 음식은 전반적인 건강에 중요하므로 성기능을 유지하거나 개선 뿐만이 아닌 일석이조의 효과를 얻을 수 있습니다.

 

2. 규칙적인 운동

 신체활동은 발기부전을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히나 비만, 비활동성 또는 심혈관 질환이 발기부전에 기여하는 겨우에는 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

 연구에 따르면 6개월 동안 하루에 40분씩, 일주일에 4번 강도가 높은 유산소 운동이 발기부전을 줄이는데 도움이 된다는 것을 알아냈습니다. 특히나 신체활동은 혈관 건강을 개선하고 스트레스를 낮추며 테스토스테론 수치를 높이는데 도움을 줍니다.

 

 달리기, 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영, 스키 등 유산소 운동을 강도 높게 조절해서 한다면 발기부전에 큰 도움이 될겁니다.

 

3. 충분한 수면

 충분한 수면을 취하는 것은 전반적인 건강관리에서 아주 중요합니다. 

 

 한 예로 야간 근무로 인해 수면의 질이 좋지 않은 사람은 발기부전 위험이 높다는 연구 결과가 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 테스토스테론 수치가 낮아져 발기부전을 가져오고 지속적인 수면 부족은 당뇨병과 고혈압 등으로 발전할 수도 있습니다.

 

 4. 체중 감량.

 발기부전은 비만이 있는 남성, 과체중인 남성에게 더 많이 발생하는 것으로 확인되었습니다. 

 

  2014년 연구에 따르면 위 우회 수술은 비만 남성의 혈관 건강과 발기부전을 개선했다고 합니다. 또한 비만치료  수술 후 발기부전이 개선된 것으로 나타났습니다.

 

 이러한 점들을 보아 체중이 발기부전에 기여하는 바를 알 수 있습니다. 운동과 균형 잡힌 식사로 체중을 줄이고 발기부전을 개선해야 합니다.

 

5. 스트레스 감소

 스트레스는 만병의 근원이라고 할 정도로 좋지 않습니다. 스트레스는 불안감과 우울증과 더불어 발기부전의 주요 원인 중 하나라고 합니다. 특히 만성 스트레스가 테스토스테론에 영향을 미치거나 수면부족으로 나타나 발기부전에 기여할 수 있다고 합니다.

 

 일상생활에서 발생하는 스트레스를 줄이는 것이 무엇보다 중요하겠습니다.

 

6. 과음 금지

 과도한 음주는 성기능 장애, 특히 발기부전이 흔하게 일어납니다. 적은 양의 알코올을 마시는 것은 실제로 발기부전 위험 감소가 있지만 과음은 발기 부전에 좋은 영향을 미치지는 않는다고 합니다. 

 

7. 금연

 흡연은 혈관을 손상시키고 발기에 필요한 충분한 혈액이 음경에 도달하는 것을 막을 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 또한 비자발적 근육 이완과 혈류 증가를 유발하는데 필요한 체내 산화질소의 가용성을 감퇴시킬 수 있기 때문에 금연을 적극 추천드립니다.

 

8 약물 복용

 만약 위와 같은 치료 방법으로도 도저히 안된다면 약물 치료를 받아 봐야 합니다.

 다음은 발기부전 치료제의 종류와 복용 방법입니다.

• Sildenafil(비아그라) : 1일 1회 관계 1시간 전 복용, 고지방식에 의해 흡수 지연
• Tadalafil(시알리스) : 1일 1회 복용, 음식물에 영향 X
• Udenafil(자이데나) : 1일 1회 복용, 음식물에 영향 X
• Mirodenafil(엠빅스) : 1일 1회 관계 1시간 전 복용, 음식물과 함께 복용 시 효과 발현이 지연될 수 있다.

물론 두통, 홍조,. 소화불량 및 비출혈 등의 부작용도 있기 때문에 꼭 의사와 협의 후 주의해서 먹어야 합니다. 드문 경우로 부작용으로 발기지속증(6시간 이상 통증이 있는 지속된 발기 현상)이 나타날 수도 있기 때문에 괴로울 수도 있습니다.